空調房呆久了，要出來“奔跑”冒冒汗，因為汗憋在身體里對健康極其不利！
記得每周至少出透一次汗：運動過后，幾乎全身的皮膚表面都有汗液排出，且汗
液能匯聚成水滴狀淌下來。秋冬季節溫度低，想出透汗可以在運動前喝